برتقال كابتشينو براونيز

  • وقت التحضير: 20 دقيقة
  • وقت الطهي: 55 دقيقة
  • الوجبات: 16

هل تبحث عن حلوى مخبوزة لتقدمها في حفلتك القادمة؟ ثم تحقق من هذه الكابتشينو والكعك التي تعلو مع البرتقال والكريمي ...

المكونات

براونيس

1 - كوب الذهب الميدالية ™ لجميع الأغراض الطحين
1 - كوب حبيبات السكر
1/2 - كوب الكاكاو الخبز
2 - ملعقة صغيرة من قهوة الإسبرسو الفورية (الجافة)
1/4 - ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
1/2 - كوب من منتج خالٍ من الكوليسترول الخالي من الدسم أو 2 بيض
1/4 - كوب من السمن أو الزبدة ، m 2 ملاعق كبيرة من الماء

كوب من الجبن والبرتقال الصقيل

1/3 - كوب من مسحوق السكر

1/2 - ملعقة صغيرة مجمدة (مذاب) عصير البرتقال المركز أو عصير البرتقال
1/2 - ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور
أونصة أونصة أونصة خالية من الجبن الخالية من الدهون ، خففت

الخطوات
    1. حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش وعاء دائري ، 9x9x2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ. مزيج الدقيق والسكر المحبب والكاكاو واسبريسو ومسحوق الخبز في وعاء متوسط. ضجة في منتجات البيض والسمن والماء. يُوضع المزيج في المقلاة. B ​​2. يُخبز لمدة تتراوح من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يوضع المركز وتبدأ الكعك في الابتعاد عن جوانب المقلاة. ﺗﺑدﯾل ١٥ دﻗﯾﻘﺔ٣ - ﻗم ﺑﺧﻟط ﮐل ﻣﮐوﻧﺎت اﻟزﺟﺎج ﺣﺗﯽ ﯾﺻﺑﺢ ﺳﻟﺳًﺎ. تزين الصقيل على البراونيز. رش مع قشر البرتقال المبشور إضافية إذا رغبت في ذلك. للبراوني ، مقطعة إلى 4 صفوف من 4 صفوف
  • نصائح الخبراء fans مراوح موكا ، حذار: يمكن أن تحتوي على موكا كبيرة مع الكريمة المخفوقة ما يصل إلى 400 سعرة حرارية و 25 غرام من الدهون! يمكنك بسهولة تقليل الدهون والسعرات الحرارية دون التضحية بالطعم عن طريق التحول إلى القهوة العادية وإضافة علبة من خليط الكاكاو الساخن الخالي من السكر. أو تقليصه إلى لاتيه عادي مصنوع من حليب خالٍ من الدهون
صواب أم خطأ؟ رفع الأوزان يحول الدهون إلى العضلات. خاطئة. الدهون والأنسجة العضلية مختلفة بشكل واضح. تدريب الوزن يزيد من نسيج العضلات. على الرغم من أن المزيد من العضلات تعني عملية الأيض بشكل أسرع ، فإن أفضل طريقة لحرق الدهون هي من خلال التمرينات الهوائية

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك