السمك الأبيض والروبيان

  • وقت الإعداد: 20 دقيقة
  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • الوجبات: 6

عشاء جاهز في 30 دقيقة! استمتعوا بهذه الكعك اللذيذ مع الجمبري مع صلصة التارتار - وجبة لذيذة!

المكونات

3/4 - السمك الأبيض أو سمك السلمون المرقط أو شرائح سمك السلور ، تقطيع نصف روبيان مقشر غير مقشر ، متوسط ​​الربيان ، يذوب إذا مجمدة
4 - بصل أخضر متوسط ​​مفروم (1/4 كوب)
2 - ملعقة طعام من بيض خالٍ من الكوليسترول الخالي من الدسم أو 1 بياض البيض
2 - ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج
1 - ملعقة طعام من الطحين لجميع الأغراض
1 - ملعقة طعام المايونيز منزوع الدسم أو صلاد السلطة
1 - ملعقة صغيرة خردل ديجون
1/2 - ملعقة صغيرة ملح
1/4 - ملعقة صغيرة فلفل
1/8 - ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير
- صلصة تارتار أو صلصة منخفضة الدسم ، إذا رغبت

خطوات Place 1. ضع جميع المكونات باستثناء صلصة التارتار في معالج الطعام. يتم تغطية الغطاء وعمله ، باستخدام الحركات السريعة والجاهزة ، حتى يتم تقطيع الأسماك والروبيان بشكل خشن.2. رش مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على الحرارة المتوسطة. اسقاط مزيج السمك من خلال كوب طفيف في المقلاة. تتسطح مع ملعقة. طهي 4 دقائق منعطف أو دور. طهي حوالي 4 دقائق أو حتى تصبح الفطائر ثابتة. قدميها مع صلصة التارتار
    نصائح الخبراء
يمكن تناول هذا الطعام على كعكة السلطعون الكلاسيكية كما هو أو تقديمها على الكعك مع المايونيز القليل الدسم أو صلصة التارتار أو السالسا.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك