جامبالايا ، وصفة

وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 40 دقيقة
  • الوجبات: 5
  • تخلق النقانق ، والفلفل ، والطماطم ، والأرز سمة مميزة في الطبخ الكريول اللذيذ.

8 - أوقية ديك رومي نقانق kielbasa البولندية ، مقطعة إلى شرائح 1/8-inch

2 - أكواب الفلفل المجمد والبصل المقلي ، مذاب

1 1/2 - كوب مكرر لحم الخنزير المطبوخ بالكامل خالية من الدهون (حوالي 8 أوقية) 1/2 2 1/2 - ملعقة صغيرة مفرومة طازجة أو 3/4 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة

1 - ملعقة صغيرة من السكر

1/4 - ملعقة صغيرة من الملح

2 - أكواب موير جلين ™ من الطماطم العضوية (من 28 أونصة) ، غير مكررة
1 3/4 - أكواب مرق الدجاج دجاج بروجرسو ™ منخفض (من 32 أوقية كرتون)
1 - كوب غير مطبوخ مسلوق (محوّل) أرز
- صلصة الفلفل الأحمر ، إذا رغبت
خطوات


1. بخاخ 4-ربع الهولندية الفرن مع رذاذ الطبخ. الحرارة على حرارة متوسطة عالية. في الفرن الهولندي ، يُطبخ السجق حوالي دقيقتين ، مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح اللون البني. إزالة النقانق من الفرن الهولندي. as 2. أضيفي المكونات المتبقية باستثناء صلصة الأرز والفلفل. حرارة للغليان. يقلب الأرز العودة إلى الغليان. خفض الحرارة غطاء ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. الحرارة حتى الساخنة. قدميها مع صلصة الفلفل


نصائح الخبراء
    قم بتقليب حزمة واحدة (4 أونصات) جمبري سلطة مطبوخة مجمدة ، إذاب ، مع النقانق في الخطوة 3 وتسخينها.اعتاد الروبيان اعتباره محرماً للأشخاص الذين يشاهدونهم. مستويات الكوليسترول. ليس بعد الآن! وتظهر الدراسات أن هذه المحار قليل الدسم لا ترفع مستويات الكوليسترول بعد كل شيء. (على افتراض أنها ليست مقلية أو يقطر في الزبدة!)

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك