سهل الليمون القضبان

  • وقت الإعداد: 25 دقيقة
  • وقت الطبخ: 2 ساعة 55 دقيقة
  • الوجبات: 16

هذه الليمون هي zesty بار وجبة خفيفة رائعة أو يمكن تناولها كحلويات صغيرة!

مكونات

1 - حزمة (1 باوند 0.5 أونصة) مزيج ليمون
- عصير 1 ليمون كامل (حوالي 3 ملاعق طعام)
1 / 2 - كوب من مسحوق البروتين بنكهة الفانيلا
1 - الحاوية (8 أونصات) خالية من الدهون ، ومنتجات بيض خالية من الكوليسترول
- مسحوق السكر ، إذا رغبت

خطوات

  • 1. حرارة الفرن إلى 350 درجة مئوية. اضغط على القشرة الجافة من مزيج شريط الليمون في أسفل المقلاة (8x8x2 أو 9x9x2 بوصة). اخبز 10 دقائق
  • 2. أضف كمية كافية من الماء إلى عصير الليمون لتساوي نصف كوب. ضع المزيج من مزيج شريط الليمون ومسحوق البروتين في وعاء كبير. يُضاف مزيج البيض ومزيج عصير الليمون مع مخفقة الأسلاك حتى تصبح ناعمة. يُسكب المزيج على القشرة الساخنة
  • 3. يُخبز من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يختفي اللون البني ثم يوضع المركز. تبرد تماما ، حوالي 2 ساعة. يرش السكر البودرة. للقضبان ، مقطعة إلى 4 صفوف في 4 صفوف

نصائح الخبراء

  • Anne R. تشاركها وصفة "إن أفضل نظام غذائي بالنسبة لي يتضمن وجبات صغيرة وما يكفي من البروتين لمساعدتي على الشفاء والشعور بالراحة أثناء العلاج. مسحوق لزيادة البروتين في الأطعمة التي يمكنني تناولها ، كما هو الحال في أشرطة الليمون هذه. للحصول على نكهة الليمون الليمون ، أضيفي قشر الليمون المبشور إلى الحشوة. بقايا منخفضة
  • ملاحظة من الدكتورة غوش هذه الأشرطة هي وجبة خفيفة رائعة أو وجبة صغيرة عندما تكون في طريقك! جرعة يومية من التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقة يمكن أن تساعد في مكافحة التعب ورفع معنوياتك

  • ملاحظة من الدكتورة غوش هذه الأشرطة هي وجبة خفيفة رائعة أو وجبة صغيرة عندما تكون في طريقك! جرعة يومية من التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقة يمكن أن تساعد في مكافحة التعب ورفع معنوياتك">
حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك