سمك السلمون التحريك ، وصفة

وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطهي: 15 دقيقة
  • الوجبات: 4
  • ابدأ بالسلمون المجمد الطازج أو المنقط ، والخضار المجمدة المفضلة لديك ، وهذه اليرقات المستوحاة من الطراز الآسيوي be المكونات
4 - أكواب الأرز المطبوخ

2 - ملاعق طعام زيت الزيتون البكر الممتاز

2 - ملعقة صغيرة من زيت السمسم

4 - فصوص الثوم، مفروم

1 - ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
1 رطل من سمك السلمون، قطع سمك السلمون إلى قطع بحجم 1 بوصة
2 - أكواب خضروات مجمدة (موصى به: كاسكاديان مزارع على الطريقة الصينية - مزيج من الفراولة)
2 - ملعقة صغيرة من خل الأرز المحضر
1/4 - كوب صلصة الصويا منخفضة الصوديوم (بالإضافة إلى كمية إضافية من الطمر) الخطوات


1. طهي الأرز في الماء حسب توجيهات على العبوة لصنع 4 أكواب من الأرز المطبوخ. زيت وزيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة

3. أضف الثوم والزنجبيل إلى المقلاة والحرارة مع التقليب باستمرار لمدة دقيقة واحدة. تُضاف قطع السلمون وتُطهى مع التحريك لمرة من دقيقتين إلى 3 دقائق أو حتى تصبح معتمة جزئيًا. غطي المقلاة واطهيها لمدّة 2 إلى 3 دقائق أخرى ، حتى يصبح سمك السلمون معتمًا وقشورًا سهلة بالشوكة4. أزل الغطاء من المقلاة. ضجة في الخضروات المجمدة. يضاف الخل وصلصة الصويا. يقلب جيدا. يُطهى المزيج لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق حتى يتم تقليل الصلصة قليلاً.
  • 5. يقدم مباشرة على الأرز المطبوخ مع قليل من رقاقات صلصة الصويا
  • نصائح الخبراء can يمكن استبدال كوبين من البروكلي الطازج المسلوق بالتبريد الخضروات. sal السلمون المجمد مثالي لهذه الوصفة. تذويب قبل الطهي للحصول على أفضل النتائج

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك