خالي من الغلوتين ، سلطة يونانية طازجة

  • وقت التحضير: 20 دقيقة
  • وقت الطهي: 20 دقيقة
  • الوجبات: 6

استمتع بهذا اللذيذ سلطة مصنوعة من الخضار الجاهزة في 20 دقيقة - مثالية إذا كنت تحب المطبخ اليوناني

المكونات

اليونانية خلع الملابس

3 - ملاعق طعام من عصير الليمون الطازج
1 - ملعقة كبيرة طازجة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق التوابل المجففة
1/2 - ملعقة صغيرة الملح
1/2 - ملعقة صغيرة من السكر
1/2 - ملعقة صغيرة Dijon خردل
1/4 - ملعقة صغيرة من الفلفل
1 - فصوص الثوم، مفرومة ناعما

سلطة

1 - كيس (10 أونصة) خس رومين جاهز للأكل
3/4 - كوب مقشر مقشر خيار مقشر
1/2 - كوب شرائح بصل أحمر
1/4 - كوب شرائح زيتون كالاماتا
2 - طماطم متوسطة ، بذرة ، مفرومة (1 1/2 كوب)
1/4 - كوب مخفض -فات جبنة الفيتا

الخطوات

  • 1. في وعاء صغير ، تخفق جميع مكونات الصوص مع خفاقة الأسلاك
  • 2. في وعاء كبير ، تقلب جميع مكونات السلطة ما عدا الجبن. ضجة في خلع الملابس حتى صلاد مطلية جيدا. رشي بالجبن

نصائح الخبراء

  • اقرأ دائما الملصقات للتأكد من خلو كل مكونات الوصفة من الجلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومكونات المكونات.
  • احتفظ بوجبة يونانية منخفضة الدهون عن طريق تقديمها مع شرائح لحم الضأن المشوية بالإضافة إلى أسافين بيتا بدلاً من الخبز.
  • الجبن الفيتا يصنع عادة من حليب البقر ، على الرغم من أنه عادة ما يتم صنعه من خراف أو ماعز. الحليب.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك