لا ، خبز الموز أزمة مينيس

  • وقت الإعداد: 15 دقيقة
  • وقت الطبخ: 1 ساعة 15 دقيقة
  • الوجبات: 24

جميع النكهات من خبز الموز يجعل هذه الحبوب وتاريخ الوجبات الخفيفة لدغة وجبة خفيفة!

المكونات

1 - كوب Cheerios ™ + الحبوب القديمة الحبوب
1 - كوب تمر تمرث ، معبأة
1/2 - كوب المفروم الجوز
- المياه
1 1/2 - أكواب الشوفان سريعة الطهي
1/2 - موز ناضج ، مهروس (حوالي 1/4 كوب)
1 - ملعقة طعام من بذور chia

خطوات

  • 1. شحوم سخية 24 مصاصة صغيرة في أكواب مع زيت جوز الهند ، أو رذاذ مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، ضع الحبوب ؛ اجلس جانبا. في معالج الطعام ، أضيفي التمور ، والجوز وملعقة كبيرة من الماء ؛ نبض في رشقات لمدة 1 ثانية حوالي 30 ثانية أو حتى المفروم ناعما. أضف الشوفان والموز وبذور التشيا. عملية حتى يجتمع المزيج في كرة.
  • 2. قم بخلط تاريخ الخلط إلى وعاء من الحبوب. بخفة بخاخ اليدين مع رذاذ الطبخ. استخدم اليدين لخلط الخليط. استخدم الأصابع لضغط الخليط بشكل متساوٍ في أكواب الكعك ، واضغط لأسفل لضغط الخليط حتى يصبح ثابتًا.
  • 3. برد حوالي ساعة واحدة أو حتى تصبح صلبة. مخزن مغطى بالثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع 1.

نصائح الخبراء

  • استبدل 1 كوب من التين المجفف المفروم في التمور.
  • تأكد من استخدام التمور الطازجة والناعمة لهذه الوصفة. إذا لم تكن متوفرة ، نقع التمور في 2 ملاعق طعام الماء المغلي 15 دقيقة لإعادة الترطيب

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك