Herbed Broccoli

  • وقت التحضير: 25 دقيقة
  • وقت الطبخ: 25 دقيقة
  • الوجبات: 4

الثوم ، الأعشاب والطماطم الجاز بسيطة فائقة ve مكوناته

1 - رطل قرنبيط طازج

2 - ملعقة طعام زيت زيتون أو نباتي

1 - ملعقة صغيرة طازجة أو 1/4 ملعقة صغيرة أوراق الريحان المجففة
1 - ملعقة صغيرة طازجة أو 1/4 ملعقة صغيرة توابل أوريغانو
1/2 - ملعقة صغيرة من الملح
1 - فصوص الثوم ، مفرومة فرما
2 - البرقوق (روما) الطماطم ، المصنف ، المفروم

خطوات
1. قطع البروكلي إلى الأزهار. قطع ينبع إلى قطع 1x1 / 2-inch (4 أكواب). في مقلاة 10 بوصة ، الحرارة 1 بوصة من الماء حتى الغليان. أضف القرنبيط. حرارة للغليان. يغلي 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج. استنزاف وتوضع جانبا. ﻗﻢ ﺑﺎﻟﻤﺴﺢ واﻟﻐﻠﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎس ﻣﻊ ﻣﻨﺸﻔﺔ ورﻗﻴﺔ.
  • 2. ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻤﻘﻼة ، اﻣﺘﺼﺎص اﻟﺰﻳﺖ ﻋﻠﻰ درﺟﺔ ﺣﺮارة ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ. ضجة في المكونات المتبقية. طهي حوالي 1 دقيقة ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى الساخنة. إضافة البروكلي. إرم بلطف

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك