الأبيض تركيا الفلفل الحار ، وصفة

وقت التحضير: 15 دقيقة
  • وقت الطبخ: 9 ساعات 30 دقيقة
  • الوجبات: 8
  • هذا الفلفل الحار المقدد بالجبن المصنوع من شرائح صدر الديك الرومي هو عبارة عن وصفة حشو للعشاء

المكونات

2- كوب من الفاصوليا المجففة (1 باوند) ، مصنفة ومفرومة

8-أكواب ماء

2 - ملاعق طعام حبيبات الدجاج الحار
2 - ملعقة طعام مفرومة من الكزبرة الطازجة أو البقدونس
2 - ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
1 1/2 - ملعقة صغيرة أوراق الريحان المجففة
1/4 - ملعقة صغيرة من الفصوص المطحونة
1/8 - ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (cayenne) )
1 - بصلة متوسطة ، مفرومة (1/2 كوب)
4 - فصوص ثوم مفرومة ناعماً
2 - علب (4 أونصات لكل منها) مفرومة فلفل أخضر مفروم ، غير مقشورة
6 - كوب ماء
1 - رطل لحم تندرلان صدر تركيا ، قطع إلى قطع 1/2 بوصة
1/2 - كوب جبن موزاريلا قليل الدسم أو جبن شيدر

خطوات
1. ضع الفول والماء في فرن هولندي 4 كوارت نقع ما لا يقل عن 8 ساعات ولكن ليس أكثر من 10 ساعات ؛ قم بتقليب المكونات المتبقية باستثناء الديك الرومي والجبن. الحرارة إلى الغليان تقليل الحرارة. يُغطّى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة ساعة واحدة أو حتى ينضج الفاصوليا. وكشفت عن النار لمدة 15 دقيقة أو حتى لم يعد الديك الوردي في الوسط. رشي بالجبن
    نصائح الخبراء
  • جوان K. تشارك وصفتها "هذه وصفة سهلة لوضعها معا. أنقع الحبوب بين عشية وضحاها ، استنزفها في الصباح وأكمل بقية الطهي في الوقت المناسب تناول وجبة طعامي الرئيسية في اليوم على الغداء عملت بشكل أفضل بالنسبة لي ؛ شعرت أكثر مثل تناول الطعام في ذلك الوقت. "
لجعل ماضًا: تقسيم الفلفل الحار بين 3 حاويات محضرة من الفريزر سعة 2 لتر وعلامة. تبرد بسرعة وتجميد لمدة لا تزيد عن شهرين. إزالة الغطاء من حاوية الفريزر 1 ؛ مكان رأسا على عقب في 1 ميكرومتر خزفي المايكروابل. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق ؛ إزالة الحاوية. يُغطى المايكروويف ويغطيه من 20 إلى 25 دقيقة ، ويفصل ويقلب كل 5 دقائق حتى يصبح ساخناً.يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك. مصدر ممتاز للألياف
  • الغذاء للفكر امتلاء مع الفاصوليا ùnavy الفاصوليا ، وهذا هو ùthis وصفة غنية بالألياف. عادة لا يأكل الأمريكيون ما يكفي من الألياف. نوصي الخبراء بتناول 25 إلى 30 جرام من الألياف يومياً لصحة جيدة ومنع الإمساك

لجعل ماضًا: تقسيم الفلفل الحار بين 3 حاويات محضرة من الفريزر سعة 2 لتر وعلامة. تبرد بسرعة وتجميد لمدة لا تزيد عن شهرين. إزالة الغطاء من حاوية الفريزر 1 ؛ مكان رأسا على عقب في 1 ميكرومتر خزفي المايكروابل. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق ؛ إزالة الحاوية. يُغطى المايكروويف ويغطيه من 20 إلى 25 دقيقة ، ويفصل ويقلب كل 5 دقائق حتى يصبح ساخناً.يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك. مصدر ممتاز للألياف
  • الغذاء للفكر امتلاء مع الفاصوليا ùnavy الفاصوليا ، وهذا هو ùthis وصفة غنية بالألياف. عادة لا يأكل الأمريكيون ما يكفي من الألياف. نوصي الخبراء بتناول 25 إلى 30 جرام من الألياف يومياً لصحة جيدة ومنع الإمساك">
حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك