وصفة البودينغ البرفت

• Prep time : 20 دقيقة
• وقت الطبخ: 20 دقيقة
• الوجبات: 4

بيتي كروكر القلب صحي كتاب الطبخ يشارك وصفة! كومة الخوخ الطازج ، بودنغ دسم والجرانولا لتناول وجبة فطور لذيذة لذيذة ، ...

المكونات

1 - مربع (حجم 4 - تخدم) الفوهة الفورية الخالية من السكر الفانيليا الخالية من السكر وفطيرة ملء مزيج
1 1/4 - كوب خالٍ من الحليب (الخالي من الدسم)
1 - كوب Yoplait® خالي من الدسم أو Yoplait® 99٪ خالي الدسم زبادي فانيليا كريمي (من حاوية 2 رطل)
1/2 - كوب جرانولا قليل الدسم
4 - البرقوق متوسطة الحجم ، مفرومة ومفرومة (حوالي 2 كوب)

الخطوات

• 1. قم بإعداد خليط بودنغ كما هو موضح في المربع ما عدا استخدام 1 1/4 كوب من الحليب الخالي من الدسم (الخالي من الدسم). أضعاف في اللبن.
• 2. ضع حوالي 1/4 كوب من بودنغ الخليط في أسفل كل من 4 نظارات بارفيه. طبقة كل مع ملعقة كبيرة من الجرانولا وحوالي 1/4 كوب من الخوخ. تكرار الطبقات. قمة مع خليط بودنغ المتبقي. اﺣﺮص ﻋﻠﻰ ﺗﺒﺮﻳﺪ ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮن ﺟﺎهﺰة ﻟﻠﺨﺪﻣﺔ

ﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟﺨﺒﺮاء

• ﺗﺤﺘﻮي ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻔﻮاآﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ اﻟﻜﻤﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﺮﺑﻮهﻴﺪرات ، ﻟﺬا ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام أي ﻓﺎآﻪ ﻃﺎزﺟﺔ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ اﻟﺒﺮاخ. قد ترغب في تجربة 4 خوخ متوسط ​​أو 2 كوب من الفراولة الطازجة ، التوت الأزرق أو التوت.