كرات البطاطس الحلوة ، عدس و دجاج

  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • الوجبات: 6

البطاطا الحلوة ومسحوق الكاري هي إضافة مرحب بها إلى شوربة العدس - مثالية لتناول طعام الغداء أو العشاء

المكونات

1 - 2 حبة كبيرة الحجم أو 2 بطاطا حلوة برتقالية مظلمة ، مقشرة ، مقطعة إلى 2/2-inch مكعب (2 كوب)
1/4 - كوب بصل مفروم
1/2 - كوب عصير تفاح
1/2 - كوب ماء
2 - علب (19 أونصة لكل) Progresso ™ خضار كلاسيك شوربة العدس
1 1/2 - أكواب مجمدة مقطعة بالفاصوليا الخضراء
1- كوب دجاج مطهي مفروم ناعما
2- إلى 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاري

خطوات

  • 1. في 3- ربع وعاء حرارة البطاطا الحلوة ، البصل ، عصير التفاح والماء لدرجة الغليان على حرارة متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. التغطية؛ اطبخ 5 دقائق
  • 2. أضيفي الشوربة والفاصوليا والدجاج والكاري. حرارة للغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. التغطية؛ أترك المزيج بين 10 إلى 15 دقيقة مع التقليب بين الحين والآخر حتى تصبح الخضروات طرية

نصائح الخبراء

  • يقدم هذا الحساء القاسي مع خبز القمح الكامل والسلطة الخضراء. pot تحتوي البطاطس الحلوة على الكاروتينات والأصباغ النباتية التي تلون البرتقال. الأصفر. الكاروتينات هي شكل من أشكال فيتامين أ التي تساعد في الرؤية

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك