سلطة التونة المقرمشة

  • وقت الإعداد: 20 دقيقة
  • وقت الطبخ: 0 دقيقة
  • الوجبات: 8

عشاء لذيذ جاهزة في 20 دقيقة! يُمزج التونة مع الخضار الأخرى المطحونة في البطاطس الصغيرة لصنع هذا الطبق المقلي.

المكونات

2 - (12 أوقية). العلب تونة خفيفة في مياه الينابيع ، تستنزف
2 - كؤوس جوليان (2x1 / 8x1 / 8 بوصة) jicama
1 - كوب شرائح الكرفس
1 - كوب الجزر تمزيقه بخشونة
1/2 - كوب بصل أحمر مفروم
1 1/4 - أكواب شراء صلصة رانش صلصة
2 - (1 3/4-oz.) sho In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In In 1 In اخلط جيدا. إضافة خلع الملابس اخلط جيدا. تقدميها على الفور ، أو غطّيتها ووضعيها في 4 ساعات. Just 2. قبل التقديم ، ضعيها في بطاطس صغيرة
نصائح الخبراء
    Jicama خضروات جذرية كبيرة على شكل بصلي موطنها المكسيك وأمريكا الجنوبية. تحت الجلد البني الرقيق الجاف ، لون وجيكاما هي مكان ما بين تفاحة هشة وكستناء ماء. مع نكهة حلوة وأطحن طريفة ، فإنها تعمل كسلطات الكرفس iin ، حشوات السندوتشات والحساءلتقليل الدهون في كل حصة من هذه السلطة من التونة بنحو 19 غراما ، واستخدام خلع الملابس سلطة خالية من الدهون. وقت الإعداد: العمل والوقت ، والتقاط كيس من الجزر تمزيقه بخشونة من قسم الإنتاج في متجر البقالة.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك