المعكرونة سوبا مع صلصة الزنجبيل

  • وقت الإعداد: 25 دقيقة
  • وقت الطبخ: 25 دقيقة
  • الوجبات: 4

طريقة رائعة للحصول على الخضر! قد يساعدك هذا الطبق فقط على العودة إلى تلك الجينز!

المكونات

1/2 - كوب خالٍ من الكوليسترول خالي من الدهون خالي من الدسم
1 - عبوة (8 أونصة) سوبا (حنطة سوداء) شعرية أو غير مطبوخة الشعيرية
1 - كوب من البازلاء الحلوة المجمدة
3 - ملاعق طعام صلصة الصويا
2 - ملعقة طعام عصير ليمون
1 - ملعقة طعام زيت نباتي
2 - ملعقة صغيرة مفرومة ناعما g 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
1 - فصوص الثوم
1 - فنجان سبانخ مبشور ترك

خطوات
    1. رش مقلاة نونستيك 10 بوصة مع رذاذ الطبخ. الحرارة على الحرارة المتوسطة. صب كوب 1/4 من منتج البيض في المقلاة ؛ تدوير المقلاة لتغطية القاع. اطهي حوالي 1 دقيقة أو حتى يتم ضبط منتج البيض. نشمر البيضة المطبوخة. إزالة من المقلاة وبارد. كرر ذلك مع باقي منتجات البيض2. قم بطهي المعكرونة حسب توجيهات العبوة ، وإضافة البازلاء لآخر 3 دقائق من الطبخ ؛ In 3. في وعاء كبير ، مزيج صلصة الصويا وعصير الليمون والزيت ، gingerroot ، صلصة الفلفل والثوم القرنفل حتى المخلوطة بشكل جيد. لفائف البيض أجاد ناعما. أضيفي لفائف البيض الممزوج ، والنودلز ، والبازلاء ، والسبانخ إلى الخليط في الوعاء. g نصائح الخبراء
  • مفضلة يابانية ، شعرية السوبا تحصل على لونها الرمادي البني من دقيق الحنطة السوداء.
هذه السوبا الشقية هي تطابق تام مع شرائح البرتقال أو الخوخ.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك