Skinny Bacon و Edamame Wraps

وقت الطبخ : 30 دقيقة
  • الوجبات: 4
  • 57 ٪ أقل من الدهون جلس • 100 ٪ أقل من الكوليسترول الوصفة الأصلية. تملأ على الألياف! واحدة من هذه اللفائف المستوحاة من BLT تقدم أكثر من نصف ...مكونات
1/2 - من عبوة (10 أوقية) Cascadian Farm® edamame مقشور متجمد (1 كوب)

1 - فلفل تشابابينو فلفل تشيلي متوسط ​​طازج ، البذرة والمفرومة

2 - ملعقة طعام مقشرة كزبرة طازجة

2 - ملعقة طعام عصير ليمون

2 - ملعقة طعام ماء
1 - فص ثوم، نصف
4 - شرائح بيض الصويا أو لحم الخنزير المقدد الديك الرومي
4 - 8 بوصات قمح كامل أو دقيق خبز أو خضروات نكهة طحين الرقاق
2 - كؤوس ممزوجة بخلطة سلطة مختلطة
2 - طماطم متوسطة، بذرة ومفرومة
1/4 - صحن سلطة خالية من الدهون في المزرعة dress خطوات


1. طهي الطعام حسب اتجاهات الطهي. تصرف؛ شطف بالماء البارد. استنزف مرة أخرى. في معالج الطعام ، اضيفي ادامامي ، فلفل شيلي ، الكزبرة ، عصير الليمون ، الماء ، والثوم. تغطية وعملية حتى سلس. ضع جانباً

2. قم بطهي لحم الخنزير المقدد وفقًا لتوجيهات الحزمة. استنزاف جيدا على المناشف الورقية. قطع البيكون 3. To 3. لتجميع ، وانتشار حوالي 1/4 كوب من خليط ادامامي على كل التورتيا. قمة مع خضار السلطة ، والطماطم (البندورة) ، سلطة خلع الملابس ، ولحم الخنزير المقدد ، ووضع المكونات على حافة كل التورتيا. نشمر لملء الحشوة. آمن مع مسواك أو التفاف في التفاف البلاستيك أو احباط للاحتفاظ بها معا. قطع يلتف في النصف ليخدم

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك