تيكس-مكس بيض مخفوق

  • وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 20 بعض
  • الوجبات: 4

تبحث عن عشاء لذيذ مصنوع من صلصة السالسا القديمة "N الباسو"؟ ثم تحقق من هذه وصفة البيض مخفوق لذيذ جاهز أنا ...

المكونات

2 - ملاعق صغيرة من الزيت النباتي
3 - التورتيلا الذرة (5 أو 6 بوصات في القطر) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 - البصل الصغير ، المفروم (1/4 كوب)
8 - بيض ، ضارب
1/2 - متوسطة j j j ch، j،،،،،،،،،،، medium medium ch ch البصل ، المفروم (2 ملعقة طعام)

خطوات

1. زيت حراري في مقلاة نونستيك 10 بوصة فوق حرارة متوسطة عالية. شرائط تورتيلا كوك و 1/4 كوب البصل في الزيت حوالي 5 دقائق ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى الرقائق هش. مزيج البيض والفلفل الحار. صب فوق خليط التورتيا. ﻗﻢ ﺑﺨﻔﺾ اﻟﺤﺮارة إﻟﻰ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ

    2. ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﺪأ اﻟﺘﺠﻤﻴﻊ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻓﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﺴﻔﻠﻲ واﻟﺠﺎﻧﺒﻲ ، ارﻓﻊ اﻷﺟﺰاء اﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ ﺑﺮﻓﻘﺔ ﻣﻊ اﻟﻤﻠﻌﻘﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺘﺪﻓﻖ اﻟﺠﺰء اﻟﺮﻓﻴﻊ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻄﺒﻮع إﻟﻰ اﻟﻘﺎع. لا تحرك. يُطهى المزيج من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يوضع البيض ولكن لا يزال رطباً. Top 3. قم بتخضير كل صلصة مع الصلصة والقشدة الحامضة والبصل الأخضر
  • نصائح الخبراء
  • من السهل استبدال اللحم بالبيض كمصدر للبروتين ولكن إذا كنت تشاهد الكوليسترول الخاص بك ، قد ترغب في استبدال منتجات خالية من الدهون خالية من الكوليسترول في هذه الوصفة. كوب واحد من بديل البيض يساوي بيضة كاملة

    المكونات

    2 - ملاعق صغيرة من الزيت النباتي
    3 - التورتيلا الذرة (5 أو 6 بوصات في القطر) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    1 - البصل الصغير ، المفروم (1/4 كوب)
    8 - بيض ، ضارب
    1/2 - متوسطة j j j ch، j،،،،،،،،،،، medium medium ch ch البصل ، المفروم (2 ملعقة طعام)

    خطوات

    1. زيت حراري في مقلاة نونستيك 10 بوصة فوق حرارة متوسطة عالية. شرائط تورتيلا كوك و 1/4 كوب البصل في الزيت حوالي 5 دقائق ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى الرقائق هش. مزيج البيض والفلفل الحار. صب فوق خليط التورتيا. ﻗﻢ ﺑﺨﻔﺾ اﻟﺤﺮارة إﻟﻰ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ

      2. ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﺪأ اﻟﺘﺠﻤﻴﻊ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻓﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﺴﻔﻠﻲ واﻟﺠﺎﻧﺒﻲ ، ارﻓﻊ اﻷﺟﺰاء اﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ ﺑﺮﻓﻘﺔ ﻣﻊ اﻟﻤﻠﻌﻘﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺘﺪﻓﻖ اﻟﺠﺰء اﻟﺮﻓﻴﻊ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻄﺒﻮع إﻟﻰ اﻟﻘﺎع. لا تحرك. يُطهى المزيج من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يوضع البيض ولكن لا يزال رطباً. Top 3. قم بتخضير كل صلصة مع الصلصة والقشدة الحامضة والبصل الأخضر
    • نصائح الخبراء
    • من السهل استبدال اللحم بالبيض كمصدر للبروتين ولكن إذا كنت تشاهد الكوليسترول الخاص بك ، قد ترغب في استبدال منتجات خالية من الدهون خالية من الكوليسترول في هذه الوصفة. كوب واحد من بديل البيض يساوي بيضة كاملة">
حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك