نحيف أبل-مانجو كريسب

  • وقت الإعداد: 25 دقيقة
  • وقت الطهي: 1 ساعة 40 دقيقة
  • الوجبات: 16

94 ٪ أقل من الدهون السالبة • 70 ٪ أقل من الصوديوم الوصفة الأصلية. يضيف المانجو الحلو مزيجًا من اللون والتلذذ بالمناظر الاستوائية المفضلة لهذا الخريف. ...

المكونات

- رذاذ الطبخ غير لاصق
1/2 - كأس الذهب الميدالية ™ لجميع الأغراض الطحين
3/4 - كوب الشوفان الملفوف
1/2 - كوب من حبوب القمح المحمص
1/2 - كوب معبأ السكر البني
1 1/2 - ملعقة صغيرة قرفة الأرض
1/4 - كوب زيت الكانولا
4 - تفاح جراني سميث
2 - التفاح الحلو الأحمر (مثل غالا ، فوجي ، أو روما الجمال)
3 - ملاعق طعام عصير الليمون
1 / 4 - كوب دقيق من الذهب ميدل ™ لجميع الأغراض
2 - المانجو المتوسط ​​، المصنف ، المقشر ، والمفروم
1/3 - كوب من جوز البقان المفروم ناعما
4 - أكواب فواكه مجمدة خالية من الدهون المجمدة أو مذابة أو قليلة الدسم زبدة الفانيلا المجمدة

الخطوات

  • 1. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية طبق مستطيل مكون من 3 كوارت مع بخاخ الطبخ غير اللاصق. In 2. في وعاء متوسط ​​، قم بتقليب نصف كوب من الدقيق والشوفان وجرث القمح والسكر البني والقرفة. ضجة في الزيت. ضع جانبا. قطع التفاح والمكان في وعاء كبير جدا. رش التفاح مع عصير الليمون. ضجة إلى معطف. ضجة في كوب دقيق 1/4. Fold 4. ضع خليط التفاح والمانجو في وقت التحضير: طبق خبز مدور. يرش بالتساوي خليط دقيق الشوفان على الفاكهة. خبز ، وكشف ، لمدة 30 دقيقة. رش مع البقان. اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح التفاح طرية. بارد قليلا. خدمة دافئة. أعلى الحصص الفردية: مع جلد القماشة

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك