سلطة الفول والسبانخ مع صلصة الفلفل الحار الحار

  • وقت التحضير: 12 دقيقة
  • وقت الطهي: 15 دقيقة
  • الوجبات: 4

ها هي سلطة الخضار المصنوع من والفاصوليا والسبانخ - طبق جانبي لذيذ جاهز في 15 دقيقة فقط!

المكونات

1 - حزمة (10 أوقية) غسلها السبانخ الطازجة
1 - يمكن (15 إلى 16 أوقية) الفاصوليا cannellini ، وشطفها واستنزفت - 1 - كبير الفلفل الحلو ، المفروم فرميا (1/2 كوب)
2/3 - كوب خلوي إيطالي خالي من الدسم
1/4 - ملعقة صغيرة من فلفل الثوم
1- كوب جبنة موتزاريلا مبشورة (4 أونصات)

خطوات
    1. إزالة سيقان كبيرة من السبانخ. تمزق السبانخ إلى قطع حجم لدغة. ضع السبانخ في وعاء كبير. أضف الفاصوليا ؛ as 2. الفلفل الحار الحرارة وارتداء الملابس إلى الغليان في قدر 1-الكوارت. تقليل الحرارة. طهي 2 دقيقة ، مع التحريك من وقت لآخر. يُضاف خليط من الفلفل الحار على السبانخ والفاصوليا. رمى. رش مع الجبن. تقديم نصائح دافئة
  • نصائح الخبراء
  • الفاصوليا Cannellini هي الفاصوليا البيضاء الكبيرة التي تستخدم على نطاق واسع في المطبخ الإيطالي. فهي ناعمة الملمس ونكهة خفيفة للغاية. إذا لم يكن لديك فلفل ثوم ، استخدم 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل

أضف 1 علبة (6 أونصات) من التونا في الماء ، ثم استنزافها مع الفاصوليا في الخطوة 1. زيادة الضمادة الإيطالية إلى 3/4 كوب في الخطوة 2. متابعة حسب التوجيهات

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك