Fettuccine والدجاج في صلصة البرتقال الكرز ، وصفة صحية ، Stovetop ، والجوز ، والفاصوليا الخضراء ، الدجاج ، الكرز ، دخول ، قليلة الدهون ، الخالية من العظم ، إدارة الوزن ، والمعكرونة الأخرى ، والعشاء ، الثدي ، والبرتقال ، غير الألبان

وقت الطهي: 25 دقيقة
  • الوجبات: 4
  • تقدم صلصة البرتقال والكرز إضافة منعشة إلى طبق دجاج وطبق المعكرونة اللذيذ جاهز في 25 دقيقة - مثالي لتناول العشاء.
6 - أوقية فيتوتشيني غير مطبوخ

1/2 - باوند قطعتين من صدور الدجاج المقطعة العظم من أجل التقليب

1/4 - ملعقة صغيرة ملح

1 1/2 - كوب أو 1 عبوة (9 أونصة) فاصوليا خضراء كاملة مجمدة

1 - كوب عصير برتقال

1 - ملعقة طعام نشا الذرة

1 - ملعقة طعام برتقال برتقال
1/4 - كوب مجفف الكرز
1/4 - كوب من الجوز المفروم ، محمص * إذا رغبت في ذلك

خطوات


1. طهي وتصريف فيتوتشيني كما While 2. بينما يتم طهي فيتوتشيني ، رشّ مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على الحرارة المتوسطة. يُطهى الدجاج والملح في المقلاة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج بنيًا. ضجه في الفاصوليا الخضراء المجمدة. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار متوسّطة الحرارة من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من وقت لآخر ، إلى أن يصبح الفاصوليا طرية.

3. يخلط عصير البرتقال ونشا الذرة حتى يصبح ناعماً. يُضاف مزيج عصير البرتقال والمربى والكرز إلى مزيج الدجاج. الحرارة إلى الغليان ، مع التقليب باستمرار. تقليل الحرارة إلى متوسطة. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق ، مع التحريك من حين إلى آخر ، إلى أن تصبح الفاصوليا طريةً ، والدجاج لم يعد ورديًا في المركز. إضافة فيتوتشيني إلى خليط الدجاج. رمى. رشي كل حصة مع الجوز
    نصائح الخبراء
  • المكسرات خبز مكشوف في مقلاة الضحلة غير مدهون في فرن 350 درجة حوالي 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى لونها بنيا ذهبيا. أو طهي في مقلاة ثقيلة غير مدهونة على حرارة متوسطة منخفضة من 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر حتى يبدأ اللون البني ، ثم تحريك باستمرار حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
  • يمكن الحصول على ثدي الدجاج بدون عظام في معظم متاجر البقالة ، ولكن إذا استطعت لا يمكن العثور عليه ، وقطع الدجاج الخالية من العظم ، وثدي الدجاج إلى شرائح رقيقة

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك