دجاج آسيوي نحيف وأرز

وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 15 دقيقة
  • الوجبات: 4
  • 80 ٪ أقل من الدهون في الدم • 41 ٪ أقل من الكوليسترول الوصفة الأصلية. أنت على بعد 15 دقيقة فقط من وجبة رائعة عندما تحتفظ بهذه القائمة القصيرة ...

المكونات

1 - العبوة (8.8 أونصة) الأرز البني المطبوخ

1/2 - كوب من البازلاء المجمدة

1 باوند نصفين cross 1 - ملعقة طعام زيت
1/4 كوب معبأ بصلصة القلي
2 - ملعقة طعام من اللوز المقلي بالفرن

الخطوات

1. قم بتسخين الأرز في الميكروويف حسب اتجاهات الحزمة. في مقلاة كبيرة ، يُطهى ويُحرّك البازلاء والدجاج في الزيت الساخن على نارٍ متوسطةٍ عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح البازلاء طرية ، والدجاج لم يعد ورديًا. حرك الأرز الساخن في المقلاة. ضجة في صلصة القلي. من خلال الحرارة. رش كل حصة مع اللوز

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك