خبز الهلبوت مع الكوسا والزيتون والطماطم والبرتقال ، وصفة

وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 25 دقيقة
  • الوجبات: 2
  • حزمنا المخبوزة من الخير تنفجر مع النكهات من الهلبوت ، كوسة ، الزيتون كالاماتا والطماطم مكعبات

المكونات

12 - أوقية شرائح سمك الهلبوت الطازجة ، مقطعة إلى 2 قطعة

1/4 - ملعقة صغيرة قرفة الأرض

- ملح وفلفل طازج مطحون حسب المذاق
كوب واحد من الكوسة المفرومة خشنة أو الكوسا الصيفية الصفراء
1/4 - كوب ع itted kalamata olives، نصف
1/4 - كوب استنزاف كوب طماطم موير غلين العضوي ™ (من 14.5 أونصة)
2 - ملاعق طعام من أرز الدجاج
4 - شرائح برتقال
2 - إلى 4 أغصان زعتر طازجة

الخطوات
1. الفرن الحراري إلى 400 درجة فهرنهايت. قطع 2 (16 بوصة) المربعات الطبخ ورقة أو رقائق الورق.
  • 2. الموسم كلا الجانبين من الأسماك مع القرفة والملح والفلفل. ضع قطعة واحدة في وسط ورق البرشمان. لكل قطعة ، ضعها مع نصف الكوسا والزيتون والطماطم. الموسم مع قليل من الملح والفلفل. تُسكب ملعقة طعام واحدة فوق كل منها ، ثم تُسكب نصف شرائح البرتقال والزعتر.
  • 3. لعمل رزم ، دحرج وتجعيد الجوانب المعاكسة للورق الرقصي معًا فوق السمك والخضار ، ثم ينتهي بالتدوير والتجعيد لمنع البخار من الهروب. ضع الرزم على ورقة البسكويت .4 اخبزيها من 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تتقرّر السمك بسهولة باستخدام شوكة. ﺣﺰم اﻟﺤﺰام إﻟﻰ اﻷﻟﻮاح ﻟﺘﻘﺪﻳﻤﻪ
  • ﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟﺨﺒﺮاء
ﻟﺠﻌﻞ اﻟﺴﻤﻚ أآﺜﺮ اﻧﺤﺮاﻓﺎً ، ﻗﻢ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺰﺑﺪة ﻗﺒﻞ اﻟﺨﺘﻢ ورزم اﻟﺨﺒﺰ.آﻦ ﺣﺬرًا ﻋﻨﺪ ﻓﺘﺢ اﻟﺤﺰم ، ﺣﻴﺚ ﺳﻮف ﻳﻨﻄﻠﻖ اﻟﺒﺨﺎر اﻟﺴﺎﺧﻦ.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك