كعك الذرة والكراب

  • Prep time: 20 min
  • Cooking time: 60 min
  • الوجبات: 4

من Betty's Soul Food Collection ... يقدم كعك سرطان البحر مع ركلة صغيرة. التوابل والذرة من تاكو هي معززات النكهة في هذه الوصفة

المكونات

1/2 - كوب ذرة مجمدة ، مذاب
4 - بصل أخضر متوسط ​​، مفروم (1/4 كوب)
1/3 - كوب خالٍ من الدهون المايونيز أو صلصة السلطة
1 - ملعقة طعام Old El Paso خليط 40٪ من خليط تاكو من الصوديوم (من عبوة 1 أوقية)
2 - علب (6 أونصات لكل منها) سلطعون أبيض ، ينضب ، غضروف مزال
1 - بيض ، ضارب
2 - ملعقة طعام ماء
1/2 - كوب Progresso ™ فتات خبز جافة عادية
3 - ملعقة طعام Old El Paso ™ سميكة 'n Chunky salsa (أي تنوع)

خطوات

  • 1. خط ملف تعريف الارتباط مع ورق مشمع. في وعاء متوسط ​​، قم بتقليب الذرة ، البصل ، المايونيز ، مزيج التتو التاكو و لحم القبقب. الشكل في 8 الفطائر ، وذلك باستخدام أقل قليلا من 1/4 كوب لكل باتي. ضع ورقة الكعك تجميد لمدة 15 دقيقة
  • 2. حرارة الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. رش ورقة كوكي أخرى مع رذاذ الطبخ. في وعاء ضحل ، حرك البيض والماء معاً. في وعاء آخر ضحل أو طبق فطيرة ، ضع فتات الخبز.
  • 3. يُغمس كل فطيرة في خليط البيض ، ثم يُغطّى كلا الجانبين ، ثم يُغطّى بفتات الخبز. ضعها على ورق الكوكي. بدوره الفطائر. أخبز لمدة 10 دقائق أطول أو حتى لونها بنيا ذهبيا. تقدم مع الصلصا
  • نصائح الخبراء may المايونيز الخالي من الدهون في هذه الوصفة يوفر الرطوبة والحنان دون 11 غرام من الدهون لكل خدمة من المايونيز العادي. إذا كنت ترغب في تقليل الدهون أكثر من ذلك ، استخدم 1/4 كوب من منتجات البيض الخالية من الدهون بدلاً من البويضة.

استخدم شوكة أو ملعقة صغيرة لتحويل الفطائر عند طلائها بمزيج البيض وفتات الخبز.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك