Make-Ahead Acai Smoothie Jar

  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطبخ: 5 دقائق
  • الوجبات: 1

من التوت إلى الموز إلى الجرانولا الحبوب الكاملة ، هذا انتزاع توضع وجبة الفطور مع المكونات المفيدة.

المكونات

عصير

1 - عبوات عصير acai المجمدة (أو 1 ملعقة طعام من مسحوق acai)
1/3 - كوب توت حصاد عضوي مجمّد من Cascadian Farm (أو كوب واحد من التوت المجمّد) في حالة استخدام مسحوق acai)
1 - الموز
1/2 - كوب حليب جوز الهند (وليس كريم من جوز الهند) أو حليب اللوز
3 - ملعقة طعام عصير برتقال
1 - ملعقة طعام من بذور chia

Toppings

1/2 - Cup Nature Valley ™ زبدة الفول السوداني البروتين المقرمش الجرانولا
1/2 - الموز ، شرائح
1 - أو 2 التوت الطازج
2 - ملاعق كبيرة من التونة تيد جوز الهند
1 - ملعقة طعام زبدة اللوز ، ذاب

خطوات

  • 1. في خلاط ، إضافة المكونات سموثي. التغطية؛ امزجها بسرعة عالية من دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تصبح ناعمة.
  • 2. تصب في وعاء زجاجي 16 أونصة. أضف Toppings. استمتع بالملعقة
  • 3. للتقدم للأمام: اصنع العصير حسب توجيهاتك في الخطوة 1. تصب في جرة زجاجية؛ ختم مع غطاء ، وبرودة حتى على استعداد لتناول الطعام. أضف الأفضلية قبل الأكل مباشرة

نصائح الخبراء

  • لا تتردد في استخدام مزيجك المفضل من التوت المجمد
  • استخدمي أي نوع من الحليب المفضل لديك
  • كن مبدعا مع الطبقة العلوية ، الحبوب ، زبدة البندق ، البذور -المجموعات لا حصر لها

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك