نحيل حار الكاجو الدجاج

  • الإعدادية الوقت: 15 دقيقة
  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • الوجبات: 4

33 ٪ أقل وقت الطبخ: الدهون • 71 ٪ أقل من الصوديوم من الوصفة الأصلية. من الذي يحتاج للخروج؟ هذا الطبق على غرار مطعم جاهز في 30 دقيقة

المكونات

2 - ملعقة طعام صلصة المحار المعبأة في زجاجات
1 - ملعقة كبيرة انخفاض الصوديوم صلصة الصويا
1 - ملعقة كبيرة سكر بني معبأة
2 - ملعقة صغيرة نشا الذرة
1/3 - كوب
الماء 1 - ملعقة كبيرة زيت الكانولا
النفط 2 - متوسطة الحمراء و / أو الخضراء والفلفل الحلو، ويقتطع من لدغة الحجم شرائط
1 - بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
3 - أكواب تمزيقه خشنا بوك تشوي أو ملفوف صيني
2 - 4 طازجة الأحمر الفلفل الحار شيلي، منزوعة البذور ومفرومة فرما ناعما
1 - فص ثوم مفروم
12 - أوقية بدون جلد، دجاج نصفين الثدي، مقطعة إلى شرائح لدغة حجم
2 - كوب المطبوخة الساخنة البني
الأرز 1/4 - كوب ملح طفيفة الكاجو المحمص ، مفرومة خشنا

خطوات

  • 1. لصلصة: في وعاء صغير ، يقلبون صلصة المحار معا ، صلصة الصويا ، السكر البني ، ونشا الذرة. ضجة في الماء. ضع جانباً
  • 2. في مقلاة كبيرة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يُسخن الزيت على حرارة متوسطة. إضافة الفلفل الحلو والبصل. يقلب لمدة 2 دقيقة. أضف بوك تشوي ، فلفل شيلي ، والثوم. يقلب لمدة 1 إلى 2 دقيقة أكثر أو حتى الفلفل والبصل هي العطاء هش. ترفع الخليط النباتي من الووك وتوضع جانباً
  • 3. أضف الدجاج إلى المقلاة. تقلى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى لم يعد وردي. دفع الدجاج إلى جانب المقلاة. صلصة التحريك أضف الى مقلاة. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. عودة خليط الخضار على المقلاة. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقة واحدة أو حتى يتم تسخينه. يقدم الطبق فوق الأرز ويرش بالكاجو

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك