سلطة كرانشي كالي مع صوص الزبادي بالخلطة

  • وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطهي: 10 دقيقة
  • الوجبات: 4

تدليك اللفت بزيت الزيتون يخفف نسيج الأوراق ، مما يجعلها قاعدة سلطة مثالية. جرانولا يعطي السلطة بسرور ...

المكونات

كالي

1 - حفنة اللفت مع ينبع إزالة
1/4 - كوب زيت الزيتون
1/4 - ملعقة صغيرة من الملح

الزبادي Vinaigrette

1/4 - كوب زيت الزيتون
1/4 - كوب Yoplait® يوناني 100 بروتين فانيليا بروتين
2 - ملعقة طعام خل النبيذ الاحمر
1 - ملعقة طعام عصير الليمون
2 - ملعقة صغيرة من خردل Dijon الخردل
1 - ملعقة صغيرة من الثوم المفروم

Topping

1/4 - كوب نترات الشوفان عسل ن ناتيل فالي ™ gran 1/4 - كوب التوت البري المجفف

خطوات
    1. في وعاء كبير ، اخلطي الكرنب ، 1/4 كوب زيت الزيتون والملح. قم بالتدليك مع يديك من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج اللفت قليلاً.2. في الخلاط أو معالج الطعام ، ضع مكونات Yogurt Vinaigrette. التغطية؛ مزج أو عملية حتى تصبح ناعمة3. يقسم اللفت بين 4 لوحات. رذاذ مع vinaigrette. أعلى مع الجرانولا والتوت البري المجفف. مرر أي ضمادة متبقية
نصائح الخبراء
    اصنعي هذه السلطة وجبة بتتصدرها شرائح الدجاج المطبوخة.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك