سلطة كرانشي كالي مع صوص الزبادي بالخلطة

• وقت التحضير: 10 دقيقة
• وقت الطهي: 10 دقيقة
• الوجبات: 4

تدليك اللفت بزيت الزيتون يخفف نسيج الأوراق ، مما يجعلها قاعدة سلطة مثالية. جرانولا يعطي السلطة بسرور ...

المكونات

كالي

1 - حفنة اللفت مع ينبع إزالة
1/4 - كوب زيت الزيتون
1/4 - ملعقة صغيرة من الملح

الزبادي Vinaigrette

1/4 - كوب زيت الزيتون
1/4 - كوب Yoplait® يوناني 100 بروتين فانيليا بروتين
2 - ملعقة طعام خل النبيذ الاحمر
1 - ملعقة طعام عصير الليمون
2 - ملعقة صغيرة من خردل Dijon الخردل
1 - ملعقة صغيرة من الثوم المفروم

Topping

1/4 - كوب نترات الشوفان عسل ن ناتيل فالي ™ gran 1/4 - كوب التوت البري المجفف

خطوات

1. في وعاء كبير ، اخلطي الكرنب ، 1/4 كوب زيت الزيتون والملح. قم بالتدليك مع يديك من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج اللفت قليلاً.2. في الخلاط أو معالج الطعام ، ضع مكونات Yogurt Vinaigrette. التغطية؛ مزج أو عملية حتى تصبح ناعمة3. يقسم اللفت بين 4 لوحات. رذاذ مع vinaigrette. أعلى مع الجرانولا والتوت البري المجفف. مرر أي ضمادة متبقية

نصائح الخبراء

اصنعي هذه السلطة وجبة بتتصدرها شرائح الدجاج المطبوخة.