تاكو كاسرولي

  • وقت الإعداد: 15 دقيقة
  • وقت الطبخ: 45 دقيقة
  • الوجبات: 4

التوق الحنين ، ولديك جميع المكونات باستثناء قذائف ؟ ليس هناك أى مشكلة! هذه الوجبة الشهية طعمها تمامًا مثل التاكو ، وهي بنفس القدر من السهولة ...

المكونات

1 - رطل عجينة (80٪ على الأقل) لحم بقر أرضي
1 - يمكن (15 إلى 16 أونصة) من الفلفل الحار الحار في الصلصة ، غير مقشور
1 - كوب Old El Paso ™ سميكة 'n مكتنزة من الصلصة
2 - أكواب رقائق خافت مكسورة بخشونة
3/4 - كوب قشدة حامضة
4 - بصل أخضر متوسط ​​، شرائح (1/4 كوب)
1 - طماطم متوسطة ، مفرومة (3/4 كوب)
1 - كوب من جبنة التشيدر أو جبنة مونتري جاك (4 أوقية)
- رقائق تورتيلا كاملة ، الخس المقطع وصلصة إضافية ، إذا رغبت في ذلك

خطوات

  • 1. حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في مقلاة 10 بوصة ، يُطهى اللحم البقري على نار متوسطة لمدة 8 إلى 10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى ينضج جيداً. تصرف. يقلب الفاصوليا و 1 كوب من الصلصة. تُسخن إلى درجة الغليان مع التحريك من وقت لآخر
  • ​​2. في طبق خزفي غير مضغوط مكون من 2-الكوارت ، ضع رقائق التورتيلا المكسورة. قمة مع خليط لحوم البقر. انتشر مع القشدة الحامضة. رشي البصل والطماطم والجبن
  • 3. اخبز بيك من 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة وشمبانيا. ترتيب رقائق التورتيا كاملة حول حافة كاسرولي. تقدم مع الخس و السالسا

نصائح الخبراء

  • تباين الوصفة C طاجن تاكو أخف: للحصول على 13 جرام من الدهون و 345 سعرة حرارية لكل وجبة ، استبدل الثدي تركيا الأرضي باللحم المفروم. استخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم والجبن الشيدر قليل الدسم

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك