فاكهه و جرانولا شيا بودنغ

  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطهي: 1 ساعة 5 دقيقة
  • الوجبات: 4

جرب وصفة بودنج شيا هذه لتناول وجبة خفيفة أو طازجة أو خيار وجبة خفيفة

المكونات

2 - كوب حليب كامل الكفير عادي
1/4 - كوب بذور شيا
1 - كوب كاسكاديان فارم ™ Farm Stand حصاد الفانيليا العضوية ، وجوز الهند وبذور اليقطين الجرانولا
1 - كوب من العنب الطازج
1 - كوب التوت الطازج
- القيقب الحقيقي شراب أو عسل ، إذا رغبت في ذلك

خطوات

  • 1. في وعاء زجاجي متوسط ​​أو جرة زجاجية بحجم ربع لتر ، قم بخلط الكفير والشيا البذور مع خفاقة. يُغطّى المزيج ويُبرّد ما لا يقلّ عن ساعة واحدة أو بين عشية وضحاها لتكثيفه. Before 2. قبل التقديم ، يُمزج الخليط مع الكفير. يُقسّم المزيج إلى 4 أطباق تقديم فردية. قمة كل مع الجرانولا والعنب البري والتوت. رذاذ مع شراب القيقب لمزيد من الحلاوة
  • نصائح الخبراء
هذه الوصفة تكفي 4 حصص: ، ولا يحتاج خليط الكفير إلى استخدامها دفعة واحدة. سوف يحتفظ مزيج الكفير في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. الحصص الفردية: يمكن صنعها حسب الحاجة
  • استمتع بثمار الموسم! قمة هذا بودنغ شيا مع الخوخ والخوخ والفراولة والكمثرى أو الكرز الطازجة pitted. لا فاكهة طازجة؟ محاولة الفواكه المجمدة (إذابة) بدلا من ذلك

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك