دجاج-اسباراجوس روتيني

  • وقت التحضير: 15 دقيقة
  • وقت الطهي: 15 دقيقة
  • عدد الوجبات: 6

قدمي عائلتك مع هذا الطماطم مع الهليون مع الدجاج - عشاء إيطالي رائع جاهز في 15 دقيقة فقط

المكونات

2 2/3 - أكواب الباستا غير المطبوخة بالقمح الكامل (8 أونصات) )
1 - رطل صدور الدجاج بدون جلد العظم ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة
1/2 - ملعقة صغيرة ملح كوشير (خشن)
1/2 - ملعقة صغيرة فلفل طازج مطحون
1 - كوب 1 بوصة قطعة طازجة من الهليون
2 - كوب من الطماطم الكرز ، مقطعة في نصف c 2 - فصوص ثوم مفرومة ناعما
2 - ملعقة طعام مفرومة أوراق ريحان طازجة
2 - ملاعق طعام من الخل البلسمي
1 - ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
1/4 - كوب شاورفر (الماعز) الجبن (1 أوقية)

الخطوات
    1. طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة ، مع إهمال الملح والزيت ؛ d 2. في هذه الأثناء ، رذاذ 12 بوصة مقلاة مع رذاذ الطبخ. الحرارة على حرارة متوسطة عالية. يرش الدجاج بالملح والفلفل. إضافة الدجاج والهليون إلى المقلاة ؛ اطبخ 5 دقائق مع التقليب بشكل متكرر ، أو حتى يصبح لون الورد الزهري في المنتصف3. أضف الطماطم والثوم إلى المقلاة. طهي 1 دقيقة ، مع التحريك في كثير من الأحيان. ازالة من الحرارة. ضجة في المعكرونة والريحان والخل والزيت. رش وجبات فردية: مع الجبن

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك