وصفة فاهيتا الدجاج

  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 4 ساعات 30 دقيقة
  • الوجبات: 12

أحضر جميع النكهات التي تحبها في fajitas إلى طاولة الإفطار مع هذه الطبقة خالية من الذنب هذا لذيذ تماما.

المكونات

2 - ملعقة طعام زيت الكانولا
2 - ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
1 - ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
1/2 - ملعقة صغيرة من الملح
1 - القرنفل الثوم مفروم فرما ناعما
1 رطل من صدور الدجاج الخالية من العظم ، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - بصل متوسط ​​، مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 - فلفل أخضر متوسط ​​الحجم ، مقطعة إلى شرائح
1 - إلى 2 فلفل هالابينو متوسط ​​، مصنفة ، ناعما قطع
12 - رقاق الذرة الصفراء الناعمة (6 بوصة ؛ 10 أوقية) ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصة
1/2 - كوب تقطيع تمزيقه ed-fat Cheddar cheese (2 oz)
1 - cup cream-fat sour cream
3 - tablespoons cuted fresh cilantro
1/4 - ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (cayenne)
1- كرتون (8 أونصة) خالٍ من البويضات (1 كوب)
3/4 - كوب كوب خال من الدسم (خالي الدسم) - 1 - يمكن (10 3/4 أوقية) مكثفة 98٪ حساء دسم خالى من الدسم مع 45٪ أقل من الصوديوم
1 - طماطم متوسطة مفرومة

الخطوات
    1. في وعاء صغير ، قم بتقليب الزيت ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح والثوم. ضع الدجاج في كيس بلاستيكي لتخزين الأطعمة يمكن غلقه ؛ يضاف خليط مسحوق الفلفل الحار. ختم كيس ويهز لتتبيل الدجاج مع التوابل. براد 30 دقيقة.2. الحرارة 10 بوصة مقلاة نونستيك على حرارة متوسطة عالية. يضاف خليط الدجاج. يُطهى المزيج من 5 إلى 7 دقائق مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح الدجاج لم يعد ورديًا في المركز. نقل من المقلاة إلى لوحة. في نفس المقلاة ، يُطهى البصل والفلفل الحار والفلفل على نار متوسطة إلى 5 إلى 7 دقائق مع التقليب بشكل متكرر حتى العطاء الهش .3. رش 13x9 بوصة (3 كوارت) من صحن الخبز الزجاجي مع رذاذ الطبخ. ترتيب نصف شرائح التورتيلا في صحن الخبز. أعلى مع الدجاج ونصف خليط الخضار و 1/4 كوب من الجبن. كرر الطبقات مع شرائط التورتيلا المتبقية والخضروات و 1/4 كوب الجبن. في وعاء متوسط ​​، يقلب القشدة الحامضة ، 2 ملعقة طعام من الكزبرة ، الفلفل الأحمر ، منتج البيض ، الحليب والحساء بخفقت. يسكب خليط الدجاج. التغطية؛ بردت 2 ساعة أو بين عشية وضحاها4. حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. كشف طبق الخبز. يُخبز من 48 إلى 52 دقيقة أو حتى يتم وضع مزيج البيض. رشي عليها الطماطم وبقيت ملعقة كبيرة من الكزبرة. اتركيها 5 دقائق قبل التقديم
نصائح الخبراء
    قم بوضع كل طبق مع 2 ملعقة طعام من السالسا المبردة للحصول على 10 سعرات حرارية إضافية

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك