سمك السلمون المسلوق مع الخضار الآسيوية طرية

  • وقت الإعداد: 35 دقيقة
  • وقت الطبخ: 50 دقيقة
  • الوجبات: 4

هذه التقنية سهلة الصيد غير المرغوب فيه يسلم الأسماك الرطبة واللذيذة في كل مرة ، وأنه من السهل أن تجعلها بنفسك عن طريق تغيير نوع السمك ...

المكونات 1/4 - كوب زيت زيتون

2 - ملعقة طعام خل خل

4 - ملعقة طعام معجون ميسو أبيض

1 - ملعقة طعام صلصة صويا
1 1/2 - كؤوس julienned English (hothouse) خيار
1 1/2 - كؤوس julienned carrot
1 - كرتون (32 أونصة) Progresso ™ Broth Vegetable
1 - حفنة من البصل الأخضر ، مقطعة على التحيز ، أجزاء بيضاء وخضراء فصلت 4 - منزوع الجلد على أسماك السلمون (6 أونصة لكل منها)

خطوات


1. في وعاء كبير ، فاز زيت الزيتون والخل ، 1 ملعقة طعام من عجينة ميسو وصلصة الصويا مع خفقت. إرم في الخيار والجزر. as 2. في مقلاة بقطر 10 بوصة مستقيمة ، مرق حرارة ، بياض أخضر بياض و 3 ملاعق كبيرة من المرق اللذيذ مع التسخين فوق درجة حرارة متوسطة مرتفعة3. يضاف سمك السلمون إلى المرق المزيج. الحرارة على نار هادئة. يغطى ويطهى من 8 إلى 12 دقيقة ، حسب السمك ، حتى يتساقط سمك السلمون بسهولة مع الشوكة. تخلص من سائل الصيد الجائر
  • 4. تقسم الخضار المتبلة بين 4 أطباق. قمة السلمون. البصل الأخضر المبعثر في الأعلى
  • نصائح الخبراء
  • رشه بزيت السمسم أو رشه بسمسم السمسم المحمص لإضافة نكهة أو طعم.
معجون Miso هو عجينة يابانية تقليدية مصنوعة من حبوب الصويا المخمرة. يوفر هذا الذوق الخامس - "أومامي" - لجميع أنواع الأطباق ، من الحساء إلى السمك إلى الشعرية.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك