نكتة دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​

  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 50 دقيقة
  • الوجبات: 4

0.1 غرام من الدهون • 82 ٪ أقل وقت الطبخ: الدهون من الوصفة الأصلية. هذا شطيرة شطيرة يجعل غداء كبيرة أو العشاء entrée. انها معبأة مع نكهة ...

المكونات

1/4 - كوب الطماطم المجففة (وليس حزمة النفط)
2 - ملاعق طعام الماء المغلي
1/4 - كوب فلفل أحمر مشوي المعبأة في زجاجات
1 - ملعقة طعام الخل البلسمي
1/2 - ملعقة صغيرة مقطعة أوشيجان طازج أو 1/4 ملعقة صغيرة من التوابل المجففة ، سحقت
1 فصوص ثوم ، مفرومة
- دفقة فلفل أسود مطحون
- زيت طهي نونستيك زيت الزيتون
2 - نصفين صغيرتين من صدور الدجاج الخالية من العظم ounces وقت الطبخ:)
4 - لفائف ciabatta multigrain أو الخبز الخبز المقرمش القمح الكامل ، الانقسام
1 - كوسة صغيرة

خطوات

  • 1. لفرخ السندويتش: في وعاء صغير ، والجمع بين الطماطم المجففة والماء المغلي. غطاء واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. نقل خليط الطماطم غير المعالج إلى معالج الطعام. يُضاف الفلفل الأحمر المشوي ، والخل البلسمي ، والزعتر ، والثوم ، والفلفل الأسود. ﺗﻐطﻲ وﻋﻣﻟﮭﺎ ﺣﺗﯽ ﺗﻧﺗﮭﻲ.
  • 2. ﻗم ﺑﺗﻐﻟﯾف ﺷﺟﯾرة ﺑﺎﻧﺎﻧﯾﺔ ﻏﯾر ﻣدﻓوﻋﺔ ﺑﺷﮐل طﻔﯾف ، أو ﺷواﯾﺔ ﮐﮭرﺑﺎﺋﯾﺔ داﺧﻟﯾﺔ ﻣﻐطﺎة ، أو ﻣﻘﻟب ﮐﮭرﺑﺎﺋﻲ ﮐﺑﯾر ﻏﯾر ﻣﺻﻘول ﺑرذاذ طﻌﺎم ﻏﯾر ﻣﻟﺑس. قم بالحرارة وفقًا لتوجيهات الشركة الصانعة أو سخنها مسبقًا على حرارة متوسطة. أضف دجاج. إذا كنت تستخدم الشواية أو الشواية ، أغلقت الغطاء وشوي لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى لم يعد الدجاج الوردي. (إذا كنت تستخدم المقلاة ، قومي بطهي الدجاج لمدة تتراوح بين 10 و 12 دقيقة أو حتى لم يعد لونها ورديًا ، وتحول مرة واحدة). تقسم كل قطعة دجاج إلى نصفين أفقيًا ثم تقطعها إلى شرائح بعرض 2 بوصة.
  • 3. قم بنشر السندويتش على جوانب قطع اللف. ضع الدجاج على قيعان اللف. باستخدام مقشرة الخضروات ، وقطع شرائح رقيقة جدا طولي من الكوسة. ضع شرائح الكوسا فوق الدجاج. ضع أسطح اللفة أعلى الكوسة ، ثم انحشر جانبيها لأسفل. اضغط لأسفل باستخفاف. ﻗم ﺑﺗﻐطﯾﺔ أﻋﻟﯽ وأﺳﻔل ﮐل ﺳﺎﻧدوﺗش ﺑرذاذ اﻟطﮭﻲ ﻏﯾر اﻟﻣﻟﺑس
  • 4. ﺿﻊ اﻟﺳﻧدوﯾﺗﺷﺎت ﻋﻟﯽ اﻟﺷﺟﯾرة أو اﻟﺷواء أو اﻟﻣﻘﻼة ، ﻣﺿﯾﻔﺔ ﻋﻟﯽ اﻟدﻓﻌﺎت إذا ﻟزم اﻷﻣر. في حالة استخدام صينية الخبز أو الشواية ، قم بغلق الغطاء وشوي لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتم تحميص الخبز. (في حالة استخدام المقلاة ، ضعي قدرًا ثقيلًا أو مقلاة فوق السندويشات. اطهو لمدة دقيقة أو دقيقتين أو حتى يتم تحميص القوارير. قم بإزالة المقلاة أو المقلاة العليا بعناية - قد تكون ساخنة. قم بتقليب السندويشات ، ثم أعيديها مرة أخرى مع المقلاة أو المقلاة. طهي لمدة 1 إلى 2 دقيقة أكثر أو حتى الخبز المحمص.)

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك