باكوني وايلد رايس

  • وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 60 دقيقة
  • الوجبات: 9
b تعطيك قطع نكهة لحم الخنزير المقدد نكهة كبيرة من النكهة المدخنة دون جميع الدهون من لحم الخنزير المقدد التقليديالمكونات

1 - ملعقة طعام زيت الزيتون أو الكانولا أو زيت الصويا

1 - كوب الأرز البري غير المطبوخ
1 1/2 - الكؤوس المقطعة فطر طازج (4 أوقية)
4 - بصل أخضر متوسط ​​، شرائح رقيقة (1/4 كوب)
2 1/2 - كوب ماء
1/2 - ملعقة صغيرة ملح
1/4 - ملعقة صغيرة فلفل
1/4 - كوب بيكون بتة أو رقائق نكهة

خطوات
    1. في مقلاة نونستيك 10 بوصة ، زيت الحرارة على نار متوسطة. أضف الأرز البري والفطر والبصل. يُطهى المزيج حوالي 3 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى يصبح البصل طرياً2. يُحرك المزيج في الماء والملح والفلفل. الحرارة إلى يغلي مع التحريك من حين لآخر؛ تقليل الحرارة. ينضج لمدة تتراوح بين 40 و 50 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ؛ استنزاف إذا لزم الأمر. ضجة في بت لحم الخنزير المقدد
  • نصائح الخبراء

الأرز البري يحتوي على السيلينيوم المعدنية من الماء والتربة التي تنمو فيها. يساعد السيلينيوم في عملية التمثيل الغذائي لفيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك