الغلوتين خالية من عنبية القيقب عشية وضحاها الشوفان

  • وقت التحضير: 5 min
  • وقت الطبخ: 8 hr 5 min
  • الوجبات: 2

ضع نفسك في الليلة السابقة عن طريق الجلد rec المكونات

1/2 - كوب لوز أو حليب جوز الهند

2 - حاويات (5.3 أونصة لكل) زبدة الفانيلا اليونانية المخلوطة من الغلوتين

2 - الحقائب خالية من الغلوتين Free Chex ™ maple oatmeal السكر البني (من 9.54 أوقية مربع)
1/2 - كوب عنب طازج
1/4 - كوب جوز البقان المفروم ، محمص ، إذا رغبت
2 - ملاعق طعام من العنب البري الطازج إضافية ، إذا رغبت في ذلك

خطوات
1. في حاوية مع غطاء ضيقة ، مزيج حليب اللوز واللبن والشوفان. ضجة في 1/2 كوب من العنب البري. غطّيت وثمّيت بين عشية وضحاها
  • 2. أعلى مع البقان المحمّص والتوت الأزرق الإضافي
  • نصائح الخبراء
ما هو المزاج الموجود في اليوم؟ استخدمي فاكهة الكيوي ، الفراولة ، التوت أو حتى شرائح العنب
  • أبحث عن اللوزتين اللوزتين اللوزتين اللوزتين؟ استخدم اللوز المقطّع بدلاً من البقان.
  • لتحميص البقان المحمّص ، رشّها في مقلاة ثقيلة غير مدهونة. يُطهى المزيج على نار متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التقليب بشكل متكرر حتى يبدأ البقان في اللون البني ثم يحرك باستمرار حتى يصبح البقان بنية فاتحة اللون
  • قم دائمًا بقراءة العلامات للتأكد من أن كل مكون من مكونات الوصفة خالٍ من الغلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومكونات المكونات

ترك تعليقك