الخيار والطماطم في الزبادي

  • الإعدادية الوقت: 10 دقيقة
  • وقت الطهي: 50 دقيقة
  • الوجبات: 32 r دعا raitas في الهند ، والجانبي زبادي مثل هذه براعم التذوق باردة عند إقرانها مع الطعام حار.
المكونات

1 - متوسطة الخيار

1 - بصل أخضر متوسط ​​مفروم (ملعقة طعام)

1/2 - ملعقة صغيرة ملح

1 - طماطم متوسطة مفرومة (3/4 كوب)
1 - ملعقة كبيرة مفرومة من الكزبرة أو البقدونس الطازج
1/4 - ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- فلفل الفلفل
1/2 - الثوم القرنفل ، المفروم ناعما
1 - كوب Yoplait® اليونانية 100 زبادي عادي (من حاوية 2 رطل)

خطوات

1. قطع الخيار بالطول إلى النصف. يستخرج البذور. فرم الخيار (حوالي 1 كوب). في وعاء زجاجي أو بلاستيكي متوسط ​​، اخلطي الخيار والبصل والملح. لنقف لمدة 10 دقائق ﻗﻢ ﺑﺘﺤﺮﻳﻚ اﻟﻄﻤﺎﻃﻢ

    .2 ﻓﻲ اﻟﻮﻋﺎء اﻟﺼﻐﻴﺮ ، ﻗﻢ ﺑﻤﺰج اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت اﻟﻤﺘﺒﻘﻴﺔ ﺑﺎﺳﺘﺜﻨﺎء اﻟﻠﺒﻦ. أضف إلى خليط الخيار ؛ رمى. التغطية؛ قم بتبريد ما لا يقل عن 30 دقيقة ، ولكن ليس أكثر من يومين ، لخلط النكهات. فقط قبل التقديم ، طوى في الزبادي

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك