شوربة فول مشوية

  • Prep time: 5 min
  • Cooking time : 8 دقائق
  • الوجبات: 0

استمتع بهذه السندويشات الغنية بالالياف المفتوحة مع وعاء من الحساء الساخن أو إلى جانب سلطة خضراء هشة

مكونات

2 - لفائف فرنسية
1/2 - كوب قديم الفاصوليا المعاد تدويرها من إل باسو
1/4 - كوب جبنة شيدر مبشورة (1 أونصة)

خطوات

  • 1. قم بضبط سيطرة الفرن على الشوربة. قطع لفات أفقيا في النصف. قطع دائرية تصل إلى 2 إلى 3 بوصات من الحرارة حوالي 1 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا
  • 2. انتشار كل لفة نصف مع 2 ملاعق طعام حبوب. يُرشّ كل واحد منهم بملعقة كبيرة من الجبن. Bro 3. يُقسّى القُرص مع 2 إلى 3 بوصات من الحرارة حوالي 1 1/2 دقيقة أو حتى يُذاب الجبن
  • نصائح الخبراء
قم بخفض الدهون باستخدام الفاصوليا المجفّفة الخالية من الدهون. الجبن قليل الدسم
  • رش السندويشات مع الكزبرة الطازجة المفرومة لكل من اللون والنكهة

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك