البيض والفاصوليا السوداء Tostadas

  • وقت التحضير: 10 دقيقة
  • وقت الطبخ: 25 بعض
  • الوجبات: 4

لا داعي للانتظار في طابورك المفضل في نهاية هذا الأسبوع. اسحب ستة عناصر فقط ، وضعي قدرًا من القهوة واستمتع بمشروبك ...

المكونات

4 - كعك التورتيو القديم من El Paso ™ للتاكو و fajitas الناعمة (6 بوصة ، من 8.2 أونصة)
2 - ملاعق كبيرة Old El Paso ™ فلفل أخضر مفروم (من 4.5 أونصة)
3/4 - كوب من الفاصوليا السوداء مطحون (من 15 أونصة)
4 - بيض
1/2 - كوب جبنة شيدر مبشورة (2 أونصة) )
1 - الأفوكادو ، مقشر ، مقشرة ومقطعة

الخطوات

  • 1. فرن الحرارة إلى 375 درجة فهرنهايت. أوراق كوكي الخط 2 مع ورق رقائق الختم أو ورق الطهي
  • 2. ضع 2 رقاق على كل ورقة كوكي. يرش بالتساوي مع الفاصولياء والفاصوليا ، وترك غرفة في وسط التورتيا للبيضة. استبدل بيضة واحدة في كأس الكاسترد أو وعاء صغير ؛ نقل بلطف من كوب إلى مركز 1 التورتيا. أكرر مع ما تبقى من 3 بيضات. يُرشّ كل تورتيلا مع ملعقتين كبيرتين من الجبن
  • 3. يُخبز المزيج بعد 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح البيض والصفار صامتين ، وليس الرشح. قمة مع الأفوكادو. تقدميها على الفور

نصائح الخبراء

  • أضف الدجاج المقطّع أو المقطّع لبعض البروتين الإضافي
  • استبدل صلصالك المفضل بالفاكهة الخضراء.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك