شبوتل دجاج مشوي سلطة

  • الإعدادية الوقت: 30 دقيقة
  • الطبخ الوقت: 50 دقيقة
  • الحصص: 4

تحذو حذو من الجنوب من الحدود لسلطة رئيسية طبق مشوي

المكونات

. 4 - العظم صدور الدجاج بدون جلد
3/4 - كوب المعبأة في زجاجات ماء مالح شبوتل
1/2 - كوب قديم الباسو ™ سميكة 'ن مكتنزة السالسا
1/4 - كوب المفروم الكزبرة الطازجة
2 - ملاعق المعبأة في زجاجات ماء مالح شبوتل
2 - ملاعق
زيت الزيتون - قشر المبشور 1 الجير المتوسط ​​(2 ملعقة شاي)
- عصير الليمون 1 المتوسط ​​(تقريبا 1/3 كوب)
4 - أكواب الممزقة الخس
1 - كوب الذرة المجمدة، المطبوخة، تبريد
1/2 - كوب المفروم جرس الفلفل الأحمر
1 - يمكن (15 أونصة) الفاصوليا السوداء بروجرسو ™، ينضب، وتشطف

خطوات

  • 1. في طبق كبير اللافلزية أو الأغلاق-تخزين المنتجات كيس من البلاستيك ge ، مكان الدجاج و 3/4 كوب ماء مالح شيبوتل. أنتقل إلى معطف. غطاء طبق أو كيس ختم. قم بتبريد ما لا يقل عن 20 دقيقة أو ما يصل إلى ساعتين حتى ينقع.
  • 2. غاز الحرارة أو شواية الفحم. إزالة الدجاج من ماء البحر. تجاهل نقع. ضعي الدجاج على المشواة على نار متوسطة. غطاء الشواية يُطهى المزيج من 10 إلى 12 دقيقة ، ويقلب في منتصف الطريق حتى الشوي ، حتى يصبح الدجاج شاكًا وعصيرًا واضحًا عند قطع وسط الجزء السميك (170 درجة فهرنهايت). دعونا نقف 5 دقائق ؛ مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
  • 3. في وعاء صغير ويحرك معا السالسا، والكزبرة، 2 ملعقة طعام ماء مالح شبوتل، والنفط، وقشر الليمون وعصير الليمون. في وعاء كبير ، اخلطي الخس ، الذرة ، الفليفلة الحلوة والفاصوليا. اخلطي خليط السالسا
  • 4. يقسم خليط الفول بين 4 أطباق. قمة كل مع الدجاج. إذا رغبت في ذلك ، فقم بتقديم الكريمة الحامضة

نصائح الخبراء

  • أضف الطماطم المفرومة أو الأفوكادو المفروم لمزيد من الخضار.

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك