Harissa Green Beans and Kale

  • وقت التحضير: 15 دقيقة
  • وقت الطهي: 15 دقيقة
  • الوجبات: 4

فقط 3 عناصر تجعل من هذا الطبق الخضار لذيذ وسريع الخضار ، ويضم الفاصوليا الخضراء واللوز المجمدة

المكونات

علبة (7.5 أوقية) الفاصوليا الخضراء المجمدة & اللوز
1 - حفنة (8 أوقية) طازجة طازجة ؛ إزالة الأضلاع ، يترك شرائح رقيقة (6 أكواب)
1/4 - كوب ماء
2 - ملعقة طعام صلصة الهريسة

الخطوات

  • 1. طهي الفاصوليا كما هو محدد على الصندوق لأدنى وقت.
  • 2. في نفس الوقت ، في 12- بوصة مقلاة ، مكان اللفت والماء. يُطهى المزيج على نار متوسطة عالية ، مع التقليب بشكل متكرر ، من 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح الكرنب طرية ، مما يؤدي إلى إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. ضجة في الهريسة. إرم على معطف
  • 3. حرك في الفول. طهي الطعام ، مع التحريك بلطف ، حتى تسخينها جيداً. تعلو اللوز مع اللوز

نصائح الخبراء

  • كالي لديه نكهة ملفوفة خفيفة. إزالة ساق الوسط الصعبة ، ثم غسل وتجفيف الأوراق قبل تقطيعها وقياسها
  • تعتبر حريصا صلصة فلفل حار تونسي بنكهة الفلفل ، الثوم ، الكراوية ، الكزبرة والكمون. إذا لم تتمكن من العثور عليها ، يمكنك استبدال صلصة الفلفل الحار

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك