لحم بقري نحيل مع صلصة خيار النعناع

  • وقت التحضير: 20 دقيقة
  • وقت الطبخ: 35 دقيقة
  • الوجبات: 4

85 ٪ أقل من الدهون في الجسد • 65 ٪ أقل من الصوديوم الوصفة الأصلية. يمتزج نكهة النعناع المنعشة والناعمة المنعشة بشكل مثالي مع الزبادي العادي في ...

المكونات

1 - الحاوية (6 أوقية) الزبادي العادي اليوناني
1/4 - كوب مملح بخيار غير مقشور بخلاصة
1 - ملعقة طعام من البصل الأحمر المفروم فرماً ناعماً
1 - ملعقة كبيرة من النعناع الطازج
1/4 - ملعقة صغيرة من السكر
1/4 - ملعقة صغيرة من الملح
1/8 - ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود st شريحة لحم بقري مشوي غير مقسم على الباذنجان ، مقطعة بسماكة 1 بوصة ومقطعة من الدهون
1/2 - ملعقة صغيرة التوابل اليونانية

خطوات
    1. للصلصة: في وعاء صغير ، والجمع بين الزبادي والخيار والبصل الأحمر والنعناع والسكر والملح والفلفل. as 2. رش شريحة لحم مع التوابل اليونانية. بالنسبة لشواية الفحم ، ضع شريحة اللحم على الرف لشواية غير مغطاة مباشرة فوق الفحم المتوسط. شواء حتى المطلوب المرونة ، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الاستجواب. اترك 15 إلى 17 دقيقة للتبرع المتوسط ​​الندرة (145 درجة فهرنهايت) أو 20 إلى 22 دقيقة للون المتوسطة (160 درجة فهرنهايت). (لشواية الغاز ، شواية التسخين المسبق. قم بتخفيض درجة الحرارة إلى متوسطة. ضع شريحة اللحم على رف الشواية على الحرارة. قم بتغطيتها وشويها كما هو مذكور أعلاه).3. شريحة لحم رقيقة عبر الحبوب. يقدم شرائح اللحم مع الصلصة

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك