الحمص ، فيتا وأرزو صلاد

  • وقت الإعداد: 15 دقيقة
  • الطبخ الوقت: 15 دقيقة
  • الوجبات: 4

الحمص Progresso ™ ، veggies والمعكرونة معا لتحقيق سلطة القلبية الرئيسية - وهذا جاهز في 15 دقيقة فقط.

المكونات

1 - كوب غير مطبوخة orzo أو rosamarina المعكرونة (6 أوقية)
4 - 1/2 ملعقة شاي من عصير الليمون الطازج
1 - ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/2 كوب مفروم إنجليزي (بدون بذور) خيار
2 - ملعقة طعام بصل أحمر مفروم
1 - ملعقة طعام طازجة مفرومة أوراق الزعتر
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الطازج المطحون
1 - طماطم كبيرة ، مفرومة (1 كوب)
1 - يمكن (15 أونصة) حمص بروغرسو ™ (فاصوليا garbanzo) ، ينضب ، تشطف
- 1/3 كوب من جبن الفيتا الطماطم المهروسة

الخطوات

  • 1. طهي المعكرونة حسب توجيهات الطهي ، مع إهمال الملح والنفط. يصفى ويشطف بالماء البارد. استنزاف جيدا
  • 2. في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ​​، اثارة عصير الليمون والزيت مع خفقه الأسلاك. أضيفي الخيار ، البصل ، الزعتر ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
  • 3. في وعاء كبير ، ارمي الطماطم والحمص بلطف. ضجة في المعكرونة ، تبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وخيار الخيار. أضف الجبن إرم بلطف

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك