نكتة الدجاج المقرمشة

  • وقت التحضير: 20 دقيقة
  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • الوجبات: 4

92 ٪ أقل من الدهون • 73 ٪ أقل من الصوديوم الوصفة الأصلية. إذا كانت الوجبات السريعة أو قطع الدجاج المجمدة هي طعامك المفضل لليالي المزدحمة ، قم بتبديل ...

المكونات

1 - كوب مكسور حبوب القمح الكامل المحمص
1 - ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
1/2 - ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1/2 - ملعقة صغيرة من التوابل المهروسة ، مطحونة
1/8 - ملعقة صغيرة من فلفل حريف (اختياري)
1 - بياض البيض
1 رطل من صدور الدجاج بدون جلد ، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

خطوات

  • 1. سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، قم بخلط الحبوب المطحونة ، والفلفل الحلو ، ومسحوق الثوم ، والأوريجانو ، وإذا لزم الأمر ، فلفل الكايين. في وعاء صغير ، تغلب بياض البيض مع شوكة.
  • 2. قم بتقطيع قطع الدجاج إلى بياض البيض ، مما يسمح بالزائدة بالتنقيط. يُضاف قطع الدجاج ، قليلًا في كل مرة ، إلى خليط الحبوب في الكيس ؛
  • 3. ضع قطع الدجاج في طبقة واحدة في وعاء خبيز غير مدهون. يُخبز لمدة تتراوح بين 7 و 9 دقائق أو حتى يصبح لون الزهرة لونه ورديًا (170 درجة فهرنهايت)

حصة مع أصدقائك
المقال السابق
المقالة القادمة

ترك تعليقك